免疫力を高めるには！
「免疫」とは、本来生まれながらにして人間が持っている自分で自分を守る力のことをいいます。
私たちの身体は、免疫のお陰で様々な病気から守られています。
でも、免疫という特定の器官などありません。
では、免疫を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？
＜食事＞
赤→赤唐辛子、トマト
白→ねぎ、玉ねぎ
オレンジ→ニンジン
など三食の色の野菜を食べること。
＜身体を温める＞
特にお腹、お尻、太ももを温めることが大事。
＜鍼灸＞
鍼灸治療は、本来持っている自然治癒力を高め、病気に対する抵抗力、即ち免疫力を向上させます。
ちなみに免疫力を低下させる原因は、他にも色々ありますが、ストレス・加齢・暴飲暴食です。
＜ストレス＞
ストレスを感じない人に比べると、感じる人は、免疫が低下している確率が高いと言われているようです。
＜加齢＞
これは避けてはとれないですが、年齢を重ねるごとに低下していきます。
食生活と生活習慣で補っていくしかありません。
＜暴飲暴食＞
現代人は食べ過ぎている人が多いといわれています。バランスの摂れた食事を心がけましょう。
一度自分の生活習慣を見直して、免疫をアップさせましょう！
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